Bases para la dieta de sus hijos

Usted no quiere criar un niño obeso, ni un adolescente que acabará recurriendo a las pastillas para adelgazar. La mejor manera de inculcarle a su hijo un amor por la comida sana y un estilo de vida saludable es comenzar cuando el niño es pequeño. Muy pequeño. Desde el momento en que empiece a comer alimentos sólidos, la salud debe ser su prioridad.

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a lograr esto:

1.    No prive a su hijo de las golosinas y las comidas que le gustan. El niño privado de estas cosas es el que convierte la comida chatarra en rebelión. Enséñele a su hijo que está bien comer postre, disfrutar de un cono de helado cuando hace calor, o comer algunas papas fritas en un picnic, pero que estas cosas se deben hacer con moderación. No mucho. No muy a menudo.
2.    No guarde comida chatarra en su hogar. Su hijo (con suerte) no hará un berrinche por una bolsa de M&M si sabe que nunca las guarda en su casa.
3.    Haga que los alimentos saludables sean emocionantes. Prepare platos divertidos (y sanos, si es posible) para que sus hijos puedan incluir las verduras en un colorido cóctel. Siempre tenga frutas coloridas a disposición. Deje que sus hijos coman todas las frutas y verduras que quieran, cuando quieran. Una vez que su niño pueda manejar un cuchillo, supervíselo mientras que corta sus frutas y verduras en formas divertidas.
4.    Introduzca frutas y verduras cuando nadie esté mirando. Ponga puré de manzana en los muffins, espinaca en las hamburguesas, calabacines o zanahorias en los pasteles, berenjenas en la lasaña, etc.
5.    Cámbiese a leche descremada o baja en grasa cuando su niño cumpla dos años. A menos que su hijo está teniendo problemas para subir de peso o que su pediatra recomiende lo contrario, toda su familia debe beber leche al 2% o inferior. Si sus hijos ya tienen un problema de peso, deben beber leche descremada.
6.    Enseñe a sus hijos que el agua es la bebida de elección en su casa. Si el jugo es una necesidad, el agua perderá protagonismo.
7.    Sea un buen ejemplo. Si necesita ayuda para frenar el apetito, compre SlimmerX en nuestra farmacia en línea. Cuanto más controlado y sano sea con sus comidas, mejores serán los hábitos alimenticios de sus hijos.