Cómo combatir el acné
¿Cuál es la mejor forma de combatir el acné? Todos sabemos que ingerir mucha cantidad de patatas fritas y chocolate empeora el acné, pero que a veces se ignora el consejo porque se lo considera un mito o una patraña. Pero ya no es así. Un estudio reciente realizado por la Universidad RMIT en Australia ha descubierto que una dieta con alto contenido de proteínas, bajo contenido de carbohidratos y un IG bajo (índice glucémico) puede ayudar a tratar el acné disminuyendo su aparición ¡hasta en un 50% en algunas personas que participaron de la prueba!
La lista de alimentos que contienen un IG alto que deberían evitarse puede resultarte sorprendente. Muchos cereales para el desayuno, incluso aquellos que se promocionan como saludables, tienen un índice glucémico alto. Los Krispies de arroz, los copos de maíz y la mayoría de los cereales fabricados por medio de un método de extrusión (los alimentos primero se trituran en almidón y luego se les da forma nuevamente para su consumo) tienen un IG alto. Los croissants y la pastelería de hojaldre están entre los primeros de la lista. Sorprendentemente la sandía también tiene un IG alto así como también las patatas en todas sus formas. Como puede observar, muchos de estos alimentos son muy populares entre los adolescentes y los preadolescentes, lo cual hace más difícil la lucha contra el acné.
La buena noticia es que los alimentos saludables con una carga glucémica baja son relativamente fáciles de conseguir. Con excepción de las papas y la sandía, la mayoría de las frutas y las verduras tienen un IG bajo. Las proteínas que contiene la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos tienen bajo índice glucémico, y es por eso que los investigadores se concentraron en estos alimentos para el estudio. Los carbohidratos buenos que tienen IG bajos son las legumbres y los granos integrales; usted puede disminuir en forma considerable el IG de una comida simplemente sustituyendo el pan blanco por pan integral, el arroz blanco por arroz integral y agregando proteínas a todas las comidas.
Creemos que para tratar el acné o cualquier afección médica, es mejor realizar un tratamiento que abarque varios aspectos. No se concentre en un sólo aspecto y no confíe en una única cura o tratamiento. Estos últimos estudios han demostrado una relación concluyente entre el índice glucémico alto y el acné, y se debe prestar atención a sus advertencias. Si usted padece acné, entonces un control de su ingesta glucémica junto con un tratamiento médico regular contra la acné debería eliminar completamente de su rostro esas marcas antiestéticas. Contamos con una gran variedad de tratamientos contra el acné, con o sin prescripción médica, y al ofrecer alternativas genéricas, nuestros precios son extremadamente accesibles. Compre Differin o Retin-A a precios que su farmacia local no puede mejorar, controle su índice glucémico y verá que sus problemas de acné se desvanecen en cuestión de semanas.