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• Coma correctamente – Comer correctamente en la primavera le ayudará a verse de lo mejor en el verano. Trate de no consumir más de 2.000 calorías por día, y asegúrese de que cada una de esas calorías vaya para un buen uso. Eso significa que no debería consumir las 2.000 calorías en una sola comida China, sino que debe comer sabiamente durante el día: un desayuno balanceado, una colación sana, un almuerzo balanceado, una colación sana y luego una cena balanceada. Comer cinco comidas pequeñas por día lo mantendrá lleno durante todo el día y reducirá sus chances de desear comida chatarra cuando le agarre hambre. Coma productos integrales, frutas, vegetales y proteínas magras.
• Haga ejercicio…¡seguido!- ¿No cree que es hora de tomarse sus resoluciones de Año Nuevo seriamente? Lo más importante para recordar aquí es que ejercitarse no tiene que ser difícil. No digo que tiene que empezar a correr seis millas por día. Empiece de a poco y divirtiéndose. Vaya a una clase de baile o aerobics con un amigo. Haga caminatas en un parque con su pareja. Camine hasta el trabajo mientras escucha un libro en su iPod. Ve, esto no suena tan mal, ¿no? Hacer ejercicio puede ser divertido- ese es el mensaje que debe tratar de adoptar. Una vez que lo haga, se sentirá aún más motivado para ponerse en forma.
• No se aburra nunca- La gente que se mantiene activa a lo largo del día quema más calorías y come menos. En resumen, pierden más peso que los teleadictos. Si se da cuenta de que está comiendo por aburrimiento, use eso como un llamado de atención de que tiene que llenar su día con más actividades.